Дэн Дубравин - Психология эмоций: чувства под контролем
Опубликовано: 09.04.2018
Глава 9. Уместные и неуместные эмоции
Эмоциональный выбор совершается исходя из ситуации, в которой вы находитесь, и чувства, которое будет в этой ситуации для вас максимально полезным. Американский психолог Р. Нельсон-Джоунс делит чувства на уместные и неуместные в определенной ситуации.
Таким образом, цель эмоционального выбора – определить уместную эмоцию и запустить ее переживание.
Глава 10. Эмоциональные триггеры
Эмоциональный триггер (Emotion Trigger) – автоматические эмоциональные реакции, возникающие в ответ на какое-либо событие. Любое событие служит спусковым крючком, который запускает определенную эмоциональную реакцию. В зависимости от того, какие триггеры у нас "установлены", мы проявляем определенные реакции на события. Отсюда выражение: "Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы это интерпретируем".
Другими словами, триггеры – это наши убеждения, с помощью которых мы интерпретируем различные события. Вслед за интерпретацией (триггер сработал) данное событие стимулирует соответствующую триггеру эмоцию, которая в свою очередь запускает действие. Причем большая часть триггеров абсолютно бессознательны, то есть без участия нашего сознания.
Анекдот: Почему у тебя унылый вид?
– А-а… стыдно признаться… энурез – мочусь во сне.
– Сходи к психотерапевту, он тебя вылечит. Через месяц.
– Ну, у тебя совсем другой вид, держу пари, что психотерапевт тебя вылечил от энуреза.
– Нет, не вылечил, но теперь я этим горжусь!
Прекрасно иллюстрирует действие эмоциональных триггеров психолог Виктория Танайлова.
