Уход за собой после 30 лет | Симферополь - Страна Красоты
Опубликовано: 31.10.2017
Сегодня 30 лет для женщины – отнюдь не бальзаковский возраст. Именно к 30 годам многие только решают обзавестись семьей или родить ребенка. Тем не менее уход за собой после 30 лет отличается от комплекса процедур в 20 или 25 лет. Как ухаживать за собой после 30 лет выяснял сегодня симферопольский портал о красоте.
После 30 лет поддерживать форму и оставаться стройной гораздо труднее, чем кажется. Можно соблюдать диету, начать интенсивно заниматься спортом, но лишние килограммы не будут торопиться покидать ваш организм. В основном это можно объяснить тем, что после 30 лет обмен веществ уже не такой быстрый, организм требует меньше энергии, а питаемся мы теми же блюдами и продуктами!
Домашний уход за собой после 30 лет
Кроме того, после 30 лет у людей обычно снижаются затраты энергии: многие женщины весь день работают в офисе, после садятся в авто и едут домой. Следовательно, движения в жизни становится меньше, чем в период юности, когда человек более активен и подвижен. Но даже при таком раскладе не надо отчаиваться!!! Сохранить форму помогут рекомендации экспертов, диетологов и ученых, которые расскажут вам как можно дольше сохранить молодость.
Уход за кожей лица после 30 лет (мнение врача-косметолога)
Уход за собой после 30 лет - питание
Разбудите обмен веществ с самого утра белком и клетчаткой. Например, надолго уменьшить ощущение голода смогут яйца или зерновые хлебцы, большую роль сыграет то, что эти продукты перевариваются постепенно и заставят работать кишечник.
В обед необходимо зарядиться энергией, это повысит работоспособность и поможет быть активной до конца трудового дня. Обязательно нужно сказать твердое «нет» быстрым углеводам, таким как хлеб, жареная картошка, десерт, лучше отдайте предпочтение макаронным изделиям из твердых сортов пшеницы, вареному картофелю или рису. На гарнир выберете овощи (брокколи, зеленый салат, помидоры, огурцы, сладкий перец, сельдерей), заправленные одной чайной ложечкой растительного масла или же соком лимона.
