Опубликовано: 01.10.2018
Поэкспериментируйте с ними. Они очень полезные и помогут Вам не только оставаться в форме, но и быть сильными, энергичными, чувствовать себя легко. Изучите, почитайте про каждый из этих продуктов и Вы найдёте много чего интересного в них. Ко вкусу некоторых из них Вам придётся привыкать (например, тофу и темпе), но и старайтесь использовать с ними правильные приправы!
Заменяйте постепенно некоторые ингредиенты на более здоровые. Например, если вы обычно едите макароны с мясом, попробуйте свинину или говядину заменить на индейку. Или вместо того, чтобы запечь курицу, запеките ту же индейку, или кролика. Вместо подсолнечного масла Вы можете использовать льняное.
Старайтесь покупать ингредиенты для Вашей еды более высокого качества, пусть даже они будут дороже.
Попробуйте некоторые полезные блюда индийской, японской, тайской, средиземноморской и других кухонь мира. Это может быть очень весело даже для всей семьи.