Сколько калорий в хлебе, в хлебобулочных изделиях?
Опубликовано: 01.10.2018
Сколько калорий в хлебе? Сколько калорий в булке? Сколько калорий в белом хлебе? Сколко калорий в черном хлебе? Таблица калорийности и пищевой ценности хлебобулочных изделий:
Если сидеть на хлебе и воде, то можно похудеть. Вот только хлеба должно быть небольшое количество, и он должен быть бездрожжевым. Так считает израильский диетолог Ольга Раз-Кесснер, разработавшая специальную хлебную диету благодаря которой можно в неделю сбрасывать по 2-3 кг веса без особого вреда для здоровья.
???? «Кефирная диета переноситься легче, если пакет кефира разбавить буханкой хлеба и батоном варёной колбасы.»
На самом деле, хлеб достаточно калорийный продукт и если вы начинаете худеть, первое, что необходимо предпринять — это уменьшить, а лучше всего полностью убрать его из вашего рациона. Ведь в 100 граммах обычного черного хлеба содержится не менее 200 калорий. Белый хлеб на много калорийней и содержит не менее 300 калорий в 100 граммах. Поэтому, всего три кусочка весом 50 грамм хлеба в день дадут вам в сумме не менее 300 – 400 калорий.
Какой хлеб есть при похудении
Не менее важен тот факт, что хлеб относится к углеводной пище и он плохо совмещается с белковыми продуктами. Ведь белки перевариваются в желудке, а углеводы в двенадцатиперстной кишке. Бутерброды хлеба с мясом, рыбой, колбасой и сыром – не самый лучший выбор для худеющего человека. Поэтому, при использовании хлеба смотрите с какими продуктами он лучше всего сочетается /таблица совместимости продуктов при раздельном питании/.
Диета для похудения - 559. Черный и белый хлеб. Диета. Питание. Похудение.
Таким образом, при использовании хлеба в питании рекомендуются придерживаться следующих правил:
— используйте в питании бездрожжевой хлеб из зерна грубого помола и в небольших количествах;
— исключите из питания белый хлеб и другие хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего сорта;;
— не ешьте хлеб вместе с белковой пищей.
Благодаря этим простым правилам даже без использования специальных диет можно постепенно уменьшить свой вес и улучшить здоровье.
Таблица калорийности хлеба и хлебобулочных изделий на 100 грамм
| Продуктт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
| Багет | 7.5 | 2.9 | 51.4 | 262 |
| Баранки | 16 | 1 | 70 | 336 |
| Батон Нарезной | 7.5 | 2.9 | 50.9 | 264 |
| Батон Подмосковный | 7.5 | 2.6 | 50.6 | 261 |
| Батон с пшеничными отрубями | 9.2 | 2.8 | 51.4 | 273 |
| Батон Столичный | 7.7 | 0.8 | 50.2 | 243 |
| Бублик | 16 | 1 | 70 | 336 |
| Бублик Украинский | 8.3 | 6.4 | 58.2 | 328 |
| Бублик Ярмарочный | 8.5 | 7 | 58.3 | 330 |
| Булочка к чаю | 7.2 | 6.2 | 51 | 317 |
| Булочка Калорийная | 7.3 | 9.6 | 62.4 | 363 |
| Булочка отрубная | 7.8 | 1.8 | 43.9 | 220 |
| Булочки с кунжутом | 9.6 | 4.2 | 59.5 | 320 |
| Булочка Столичная | 8.4 | 2.2 | 52.8 | 270 |
| Булочки Бургундские | 0.7 | 1.7 | 55 | 266 |
| Булочки Бутербродные с кунжутом | 9.6 | 4.2 | 59.5 | 320 |
| Ватрушка с творожной начинкой | 10 | 12.1 | 46.1 | 331 |
| Каравай Праздничный | 7.7 | 6.3 | 45.9 | 276 |
| Кулич пасхальный | 5.5 | 15.8 | 43.3 | 331 |
| Лаваш армянский | 7.9 | 1 | 47.6 | 236 |
| Лаваш кавказский | 8.1 | 0.7 | 57.1 | 274 |
| Лепешка ржаная | 8 | 18.3 | 44.2 | 376 |
| Паляница Украинская | 7.9 | 0.9 | 50.2 | 246 |
| Пита | 7.4 | 0.8 | 49.9 | 242 |
| Плетенка с маком | 7.9 | 2.7 | 51.5 | 267 |
| Плюшка Московская | 7.6 | 8.7 | 57.2 | 330 |
| Рожки сдобные | 8.3 | 12.1 | 50.5 | 345 |
| Рулет Майский | 7.3 | 9.3 | 55 | 333 |
| Сухарики из белого хлеба | 11.2 | 1.4 | 72.2 | 331 |
| Сушки маковые | 11.3 | 4.4 | 70.5 | 372 |
| Тарталетки для салата | 9.1 | 30.9 | 48.3 | 514 |
| Хлеб Английский зерновой | 13.3 | 8.8 | 40.9 | 300 |
| Хлеб Бородинский | 6.9 | 1.3 | 40.9 | 208 |
| Хлеб Бауэрброт | 8 | 2.5 | 49.6 | 252 |
| Хлеб Богородский бездрожжевой | 6.9 | 1.2 | 43.4 | 221 |
| Хлеб Богородский заварной | 6.2 | 0.8 | 41.8 | 189 |
| Хлеб Бородинский | 6.9 | 1.3 | 40.9 | 208 |
| Хлеб Боярский | 6.9 | 1.3 | 48.3 | 232 |
| Хлеб Бурже многозерновой | 7.6 | 2.6 | 41.6 | 225 |
| Хлеб Высивковый | 9 | 2.2 | 36 | 217 |
| Хлеб Горняцкий | 6.8 | 1.1 | 36.7 | 136 |
| Хлеб Горчичный | 7.1 | 4.8 | 48.3 | 269 |
| Хлеб Дарницкий | 6.6 | 1.1 | 41 | 206 |
| Хлеб Двинский ароматный | 6.7 | 2.7 | 42.7 | 214 |
| Хлеб Дворянский | 9.2 | 9.5 | 28.8 | 238 |
| Хлеб Деревенский | 6.8 | 1.2 | 41.2 | 203 |
| Хлеб Донской | 7.1 | 0.9 | 44 | 219 |
| Хлеб Древнерусский зерновой | 9.6 | 2.7 | 47.1 | 252 |
| Хлеб Замковый новый | 6.5 | 0.6 | 47.6 | 227 |
| Хлеб Идеальная фигура | 9.3 | 6.3 | 43.6 | 273 |
| Хлеб Карельский | 7.5 | 1.2 | 37 | 220 |
| Хлеб Кефирный | 7.9 | 4.1 | 50.5 | 275 |
| Хлеб Крестьянский | 6.2 | 0.9 | 40.2 | 193 |
| Хлеб Купеческий | 4.6 | 0.9 | 42.5 | 196 |
| Хлеб многозерновой | 7.6 | 2.6 | 41.6 | 225 |
| Хлеб Овсяный | 7.1 | 3.2 | 40.8 | 226 |
| Хлеб Праздничный | 10.3 | 14.1 | 70.4 | 449 |
| Хлеб пшенично-ржаной | 8.1 | 3.4 | 42.2 | 222 |
| Хлеб Пшеничный | 8.1 | 1 | 48.8 | 242 |
| Хлеб Ржаной | 6.6 | 1.2 | 34.2 | 165 |
| Хлеб ржаной с цельным зерном | 7.8 | 1 | 39.6 | 198 |
| Хлеб Ржаной формовой | 5.9 | 1.1 | 44.5 | 217 |
| Хлеб с отрубями | 7.5 | 1.3 | 45.2 | 227 |
| Хлеб Селяночка | 8.9 | 4 | 49.6 | 270 |
| Хлеб Столичный | 7 | 1.2 | 45.8 | 210 |
| Хлеб Столовый | 6.9 | 1.2 | 43.2 | 214 |
| Хлеб Тостовый | 7.3 | 3.9 | 22.5 | 285 |
| Хлеб Украинский | 6.6 | 1.2 | 39.6 | 198 |
| Хлеб Чиабатта | 7.7 | 3.8 | 47.8 | 262 |
| Хлеб Чипполино | 8.3 | 2.5 | 53.3 | 269 |
| Хлебцы вафельные | 11.4 | 3.5 | 70.9 | 368 |
| Хлебцы ржаные | 11 | 2.7 | 58 | 310 |
| Хлебцы цельнозерновые | 10.1 | 2.3 | 57.1 |
Смотрите так же: калорийность фруктов и другие таблицы калорийности продуктов.
